小编：在高速节奏的现代社会,无论是学生还是职场人士,为了提升自我,很多人起早贪黑,害怕多休息一小时就被甩出精英圈。然而,你是否想过闭上眼也能学习?近日,《科学美国人》有新研究表明
在高速节奏的现代社会,无论是学生还是职场人士,为了提升自我,很多人起早贪黑,害怕多休息一小时就被甩出精英圈。然而,你是否想过闭上眼也能学习?近日,《科学美国人》有新研究表明:“睡眠”学习正在成为现实,这或将让我们不必再与天性死磕、痛苦地学习。那么我们怎么样做,可以让每天“关机”的闭眼休息时间,变为高效学习的时段呢?
关于人类睡眠与记忆之间的关系,科研界已有很多成熟的研究。一个共识是良好的睡眠有助于巩固新的记忆,如麻省理工学院在首屈一指的杂志《Nature》上所言,睡眠质量、时间以及睡眠习惯的持续性与学习成绩成正相关关系。因为睡眠期间,大脑会长出新的突触,为我们的记忆腾出更多空间。 但近年来,科研界还就一个课题达成了共识:那就是初睡时我们身体基本不动,但不代表大脑也会关机,相反,在特定的休眠阶段,大脑仍具备学习能力,甚至能够更高效地对信息进行接收和整理。就像门捷列夫在睡觉时排算出元素周期表一样,我们可以通过某些环境提示,把闭眼“关机”的休息时间变为高效学习的时段。睡眠学习正在成为现实，《睡眠英语》解码背单词“捷径”
而α波便在这当中扮演着重要角色。当我们闭上眼睛休息的时候,人可以有针对性地施加声音或气味等触发介质,帮助我们的大脑进入α波活跃状态,此时处理记忆活动的海马体充分活跃、大脑吗啡加速分泌,人的身心放松,而大脑却能能够高效整理和存储新的信息材料。 近年来风靡国外的罗扎诺夫高效学习法便是如此,其创作了波长接近于α波活动频率的音乐,让学生在此音乐的辅助下背诵单词,让这特定的声音作为触发α脑波的介质,对人们闭眼听英语录音的记忆过程施加影响。而实践结果表明,这种语言学习方法效果非常之好,大多数学生做到了三倍的效率完成记忆任务,优异者一天可以记下上千个单词,而且可以保持百分之九十左右的非遗忘率。
国内近期也出现这样的学习工具,《睡眠英语》APP就创新性地运用这种方法,帮助用户更加轻松地进行高效记忆。其率先将这种“超级学习法”引入国内,开发了相关的单词自主学习服务,让用户在睡眠英语app的帮助下,自主实践α波记忆方法,轻松高效地完成自己的语言学习任务,有效填补了教育板块的相关空白,虽目前仅苹果App Store可供下载,但依旧受到了一众白领和在校学生的自发推崇,面世之初便广受好评。
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